SKILL WOD - Dedykowany Trening Dnia

Zanurz się w intensywnym świecie treningów WOD w CrossFit Ursynów! Nasze sesje Workout of the Day to dynamiczne i zróżnicowane treningi, które sprawią, że przekroczysz swoje dotychczasowe granice. Czy jesteś gotów/a na wyzwanie?

Zajęcia WOD | Workout of the Day to CrossFit w najczystszej formie!

Bycie FIT nam nie wystarcza. Chcemy na tych zajęciach żebyś był ponadprzeciętnie sprawny. Docelowa forma zajęć w CrossFit ma na celu kontynuację rozwoju Twojej sprawności fizycznej, doskonalenie techniki ćwiczeń wraz ze wzrostem intensywności.

Treningi Dnia charakteryzują się codzienną zmiennością i wchodzą w skład  autorskiego programowania przygotowywanego przez headcoacha #CFU.
Znajdziesz je na wewnętrznej grupie na Facebooku CrossFit Ursynów.

Podstawowe składowe naszego treningu to:

  • Rozgrzewka i praca nad mobilnością;
  • Omówienie techniki i standardów przed wykonywanym treningiem;
  • Pierwsza część treningu siłowa/gimnastyczna/akcesoryjna;
  • WOD [Workout Of the Day] – Dedykowany Trening Dnia;
  • Stretching (rozciąganie), mobility (mobilność) & cool down (wyciszenie).

Jak Dołączyć do Treningów WOD w CrossFit Ursynów?

  • Zapisz Się Online: Skorzystaj z formularza online i zapisz się na Trening WOD.

  • Przygotuj Się na Wyzwanie: Przyjdź przygotowany/a do intensywnego treningu, który sprawi, że przekroczysz własne ograniczenia.

  • Doświadcz Mocy Treningu WOD: Razem z nami doświadczysz pełnej gamy ruchów i intensywności treningu WOD, które pozwolą Ci osiągnąć nowe cele.

Zapraszamy Cię do dołączenia do nas na Treningach WOD w CrossFit Ursynów! Gotowy/a na intensywną przygodę ze sportem? Zapisz się już teraz!

Zapisz się

Biorąc udział w tych zajęciach poprawisz wyniki siłowe oraz poznasz trudniejsze wariacje ćwiczeń.

Podstawowe ćwiczenia:

  • Back Squat, Front Squat, Overhead Squat
  • Press, Push Press, Push Jerk, Split Jerk
  • Deadlift | Sumo Deadlift High Pull

Elementy dwubojowe i ich wariacje:

  • Clean and Jerk, High and Low Hang, Squat Clean
  • Snatch, High and Low Hang, Squat Snatch

Elementy gimnastyczne:

  • Pistol Squat
  • Butterfly | Kipping Pull Ups
  • Chest to Bar Pull Up
  • Handstand Walk
  • Kipping Handstand Push Ups
  • Ring Dips
  • Bar Muscle up
  • Ring Muscle up
  • Rope Climb
  • Double Unders | Crossovers

Dlaczego warto uczestniczyć w Treningach WOD?

  • Różnorodność Treningów: Każdy dzień to nowe wyzwanie. Treningi WOD obejmują codziennie zróżnicowane formuły siłowe, kondycyjne i techniczne, co sprawia, że trening nigdy się nie nudzi.

  • Wysoka Intensywność: Trening WOD to intensywna sesja, podczas której maksymalnie wykorzystasz swój wydatek energetyczny. To doskonały sposób na poprawę wydolności i sylwetki.

  • Motywująca Społeczność: Wspólnie z innymi entuzjastami CrossFit będziesz pokonywał/a własne rekordy, dzieląc się jednocześnie pozytywną energią naszej ekipy.

Wybierz odpowiedni termin zajęć dla siebie

Sprawdź grafik

Doświadcz Mocy Treningu WOD

Razem z nami doświadczysz pełnej gamy ruchów i intensywności treningu WOD, które pozwolą Ci osiągnąć nowe cele.

Gotowy/a na intensywną przygodę ze sportem? Wypełnij formularz kontaktowy i widzimy się na zajęciach!