Beginners Class
Zajęcia dla rozpoczynających przygodę z CrossFit!
Zajęcia dla początkujących
Zajęcia te mają na celu nauczanie podstawowych elementów CrossFit oraz rozwój podstawowych zdolności motorycznych ciała takich jak : siła, wytrzymałość, gibkość, wytrzymałość siłowa. Na zajęciach staramy się zwiększać intensywność treningu, ale wciąż nie jest ona priorytetem.
Wprowadzamy Cię w świat CrossFitu i przygotowujemy Twoje ciało do pracy na wyższych obrotach, gdzie bazując na przygotowanych progresjach rozwijamy Cię jako kompletnego sportowca.

Biorąc udział w programie Beginners nauczysz się:
1. Podstawowych elementów treningu takich jak:
- Squat, Front Squat, Overhead Squat
- Press, Push Press
- Deadlift
2. Elementów dwuboju:
- Power Clean and Jerk
- Power Snatch
3. Elementów siłowych i dynamicznych:
- TGU
- Goblet Squat
- Swing
4. Elementów gimnastycznych:
- Push up
- Air squat
- Burpee
- Handstand
- Handstand push up
- Pull up/ Chin up
- Toes to Bar
- Sit Ups
- Double unders