Od czego zacząć przygodę z CrossFit?
Możesz zacząć swoją przygodę u nas na trzy sposoby.
1. Darmowe zajęcia INTRO
2. Zajęcia Beginners Class
Przyjdź na trening BEGINNERS CLASS! Podczas ćwiczeń trener oceni Twoje możliwości. Jeśli to Twój pierwszy trening, uprzedź trenera.
3. Trening Personalny
3 treningi wprowadzające z trenerem ONE ON ONE.
Stopień trudności zajęć CrossFit
W CrossFit Ursynów zaczynamy swoją przygodę z CrossFit od 3 poziomów zajęć:
1. Zajęcia INTRO
To pierwsze zajęcia dla osób rozpoczynających swoją przygodę z CrossFit’em.
W trakcie INTRO czeka Was wprowadzenie teoretyczne, a następnie Wasz pierwszy CrossFitowy trening. Dowiecie się dlaczego warto ćwiczyć w grupie oraz jakie korzyści daje różnorodność naszych treningów i dlaczego powinniśmy wykonywać ruchy wielostawowe.
Każde zajęcia są skalowane i dopasowane do kondycji oraz formy osób ćwiczących – nie trzeba się obawiać, jeżeli ktoś miał długą
przerwę w sporcie, spokojnie – CrossFit jest dla każdego.
Zajęcia są darmowe.
Odbywają się w soboty o godz. 12.15.
Wypełnij formularz widoczny obok i przyjdź do nas!
2. Beginners Class
BEGINNERS CLASS to zajęcia przeznaczone dla osób początkujących oraz średnio – zawaansowanych, które poznały już technikę podstawowych ćwiczeń wykorzystywanych w CrossFit. Na tych zajęciach staramy się zwiększać intensywność treningu, ale wciąż nie jest ona priorytetem.
Bazując na odpowiednich progresjach rozwijamy Cię jako kompletnego sportowca.
3. WOD = Workout Of The Day
WOD to docelowa forma zajęć w CrossFit. Zajęcia przeznaczone są dla osób, które znają już technikę ćwiczeń wykonywanych na treningu, znają terminologię i potrafią utrzymać prawidłową technikę ćwiczenia wraz ze wzrostem INTENSYWNOŚCI. Intensywność jest kluczem do osiągania celów treningowych w CrossFit. Rozgrzewka to czas który poświecisz na przypomnienie technik ćwiczeń, które tego dnia będziesz wykonywał na WOD, przygotowanie sprzętu a następnie. Po części głównej zajęć poświęcimy czas na rozciąganie i poprawę mobilności.
Dołącz do naszego #community!
