About Maciej Dukata

Autor nie uzupełnił żadnych szczegółów
So far Maciej Dukata has created 18 blog entries.

#16. Jak nawadniać w treningu podczas upałów?

2020-09-16T13:56:50+02:0016 września, 2020|CrossFit Tips|

Jak nawadniać się podczas treningu, gdy temperatury przekraczają 30 stopni? Najlepsze jest picie dużo i często ale w małych ilościach czystej wysokozmineralizowanej lub średniozmineralizowaną wody. Czy są jeszcze jakieś inne metody żeby dobrze się nawodnić? Przedstawiamy Wam 4 wg nas najlepsze sposoby!

#17. Czy warto robić trening na „Rx”?

2020-09-16T13:46:45+02:0016 września, 2020|CrossFit|

Dla wielu trenujących osób wydaje się, że posiadanie „Rx” („as prescribed” – trening wykonany zgodnie z jego formą w pełnym zakresie ruchu, bez skalowania i modyfikacji) napisanego obok nazwiska na tablicy jest ważniejsze niż umiejętności, forma czy posiadanie właściwego wzorca ruchowego i siły. Okrutna prawda jest taka, że posiadanie Rx pod twoim imieniem nigdy nie powinno być twoim głównym celem w danym WOD. Zastanawiasz się dlaczego?

#18. Jak wygląda koncepcja zajęć Gymnastic & Movement? Trener Aleksander mówi.

2020-09-16T13:21:00+02:002 września, 2020|CrossFit|

Wielu z Was zastanawia się na czym polega koncepcja prowadzonych prze mnie zajęć. Domyślam się, że nawet ludzie którzy są stałymi bywalcami na moich klasach nie do końca wiedzą jaki jest ich zamysł. W zeszłym tygodniu  zostałem wręcz zapytany wprost: „Po co my w sumie to robimy??” Ido Portal – najsłynniejszy propagator movementu na świecie – na takie pytanie odpowiada „ponieważ możesz”… ja odpowiedziałem przekornie, że „nie wiem”.

#19. Halo! Gdzie są moje przyrosty?

2020-09-02T18:51:12+02:002 września, 2020|Trening|

Nie rośniesz? Nie jesteś szybszy? Nie idzie, a ćwiczysz już 5 rok CrossFit, chociaż przez większość czasu na tablicy masz zapisany Rx, to dalej nie jesteś w połowie tej drogi, w której chciałbyś być? Dalej traktujesz to jedynie jako swoje hobby, ale jest to odrobinę frustrujące, że nie możesz przeskoczyć pewnego pułapu. Myślisz… Inni idą szybciej, biorą odżywki, inne środki, to pewnie sterydy. Ale czy tylko?

#20. Jak wrócić z formą po ciąży?

2020-09-02T18:39:25+02:002 września, 2020|CrossFit|

Każda kobieta marzy o tym by dobrze czuć się w swoim ciele. A tym bardziej młoda mama tuż po ciężkim porodzie! Dlatego tak wiele młodych mam pragnie jak najszybciej wrócić do formy i wyglądu sprzed ciąży. Niekiedy może wiązać się to z chęcią uzyskania szybkiego rezultatu, a co za tym idzie, szybkim i nieodpowiednim podejściem do treningu, dlatego kilka porad z naszej strony jak zrobić to świadomie!

#23. Skuteczne rolowanie – czyli wskazówki i techniki poprawnego rolowania.

2020-08-04T07:56:11+02:004 sierpnia, 2020|CrossFit Tips|

Istnieje mnóstwo teorii na temat rolowania, czy jest potrzebne, czy przynosi pozytywne rezultaty, czy rolować się przed, a może po treningu. W poniższym blogu zajmiemy się jednak tematem z trochę innej strony i przedstawimy TRZY zasady skutecznego rolowania.

Go to Top