SKILL WOD

Gymnastic & Movement

 

SKILL WOD, to zajęcia na których poświecamy więcej czasu na technikę, progresje, drille bardziej zawaansowanych ćwiczeń w CrossFicie takich jak:

  • Ring & Bar Muscle Up
  • Wall/Free Handstand
  • Handstand Walk
  • Pistol Squat
  • Rope Climb
  • Row
  • etc...

Jak wyglądają zajęcia?
Na technike i progresję nowego elementu przeznaczamy ok. 35-40min.
Na koniec treningu wykonujemy krótki WOD ( 5-8 min.), który będzie bazował na omawianym wcześniej ruchu.

Ćwiczenia na których będziemy pracować są co tydzień aktualizowane i publikowane w naszym grafiku.

 

Zajęcia przeznaczone dla każdego bez względu na poziom zawaansowania!