CrossFit MAMA

Chcesz odzyskać siłę, formę i zgrabną sylwetkę po ciąży?
Trening CROSSFIT dedykowany dla MAM jest dla Ciebie!

 

Zajęcia CrossFit MAMA nastawione są na odbudowę mocnych mięśni brzucha, pracę centrum czyli mięśni głębokich oraz tych dookoła kręgosłupa. W atmosferze pełnej wsparcia, doświadczenia i entuzjazmu możesz w swoim tempie osiągnąć najlepsze rezultaty po ciąży i doskonale się przy tym bawiąc.
ROUTINE IS OUR ENEMY – trening za każdym razem jest różnorodny, a rutyna jest czymś czego zdecydowanie unikamy. W kameralnych grupach, wraz ze swoją pociechą, będziesz mogła z satysfakcją wykonać trening dnia dedykowany i dostosowany specjalnie dla mam!

Zapraszamy wszystkie mamy z maluchami od 3 miesiąca życia. Wszystkie maluchy podczas treningu sa blisko nas!
Prosimy o zabranie nosidełek/kocyka lub maty na których maluchy będą mogły swobodnie bawić się przez 1 godzinę.

 

Cel zajęć:
  • nauka poprawnych wzorców ruchowych;
  • ćwiczenia globalne poprawiające siłę i wytrzymałość mięśni, metabolizm;
  • wzmacnianie mięśni głębokich;
  • wskazówki dotyczące odpowiedniej pracy przepony i mięśni dna miednicy;
  • zabawy z dziećmi - tylko w przypadku chęci ze strony uczestniczek;
  • bycie sprawną, silną, zdrową i wszechstronną;

PS. Proporcjonalna i zgrabna sylwetka jest już tylko konsekwencją tego co robimy 😉

 

Kiedy mogę rozpocząć treningi Crossfit dla MAM?
  • Po naturalnym porodzie bez powikłań można rozpocząć trening po 8 tygodniach, a po cesarskim cięciu po 12 tygodniach.
  • Powrót do aktywności fizycznej powinien być dopiero po konsultacji, z lekarzem ginekologiem lub fizjoterapeuta uroginekologicznym.
  • Bez względu na to czy byłaś aktywna przed ciąża czy nie trening jest jak najbardziej dla Ciebie. Każdy element dostosowany do poziomu uczestniczki.

 

Project by:

MAGDALENA KORNACKA @mamakornik
Pierwsza i jedyna trener w Polsce NSCA Pregnancy and Postpartum Athleticism!

Mama dwójki dzieci, pełna energii i zamiłowania do wszelkich aktywności fizycznych. W każdy trening wkłada dużo serca i zaangażowania, dlatego każdy kto ćwiczy u jej boku czuje pełną motywację do działania. Magda nieustannie szkoli się pod okiem najlepszych specjalistek w branży fitness w Polsce.

 

                                                                                 CENNIK

WEJŚCIE JEDNORAZOWE

45pln


KARNET 6 WEJŚĆ

169pln

WAŻNY 30 DNI. 

KARNET 12 WEJŚĆ

269pln

WAŻNY 60 DNI.

WordPress Pricing Table Plugin

 

 

Chcesz być na bieżąco?

Polajkuj nasz profil na Facebooku!

Chcesz sam spróbować?

Zapisz się na na pierwszy warsztat!