Beginners Class

beginners class
                                              ZAJĘCIA DLA POCZĄTKUJĄCYCH

Zajęcia te mają na celu nauczanie podstawowych elementów CrossFit oraz rozwój podstawowych zdolności motorycznych ciała takich jak : siła, wytrzymałość, gibkość, wytrzymałość siłowa. Na zajęciach staramy się zwiększać intensywność treningu, ale wciąż nie jest ona priorytetem.

Wprowadzamy Cię w świat CrossFitu i przygotowujemy Twoje ciało do pracy na wyższych obrotach, gdzie bazując na przygotowanych progresjach rozwijamy Cię jako kompletnego sportowca.

 

Biorąc udział w programie Beginners nauczysz się podstawowych elementów takich jak:

  • Squat, Front Squat, Overhead Squat
  • Press, Push Press
  • Deadlift

Elementów dwuboju:

  • Power Clean and Jerk
  • Power Snatch

Elementów siłowych i dynamicznych:

  • TGU
  • Goblet Squat
  • Swing

Elementów gimnastycznych:

  • Push up
  • Air squat
  • Burpee
  • Handstand
  • Handstand push up
  • Pull up/ Chin up
  • Toes to Bar
  • Sit Ups
  • Double unders
Na zajęcia Beginners możesz dołączyć w dowolnym momencie!