OPEN GYM KARNET, nowość w naszym BOX’ie!

Posted on Posted in Aktualności, Promocje

Od 1.06.2016 wprowadzamy do naszego box’a możliwość trenowania do woli, z wyłączeniem zajęć grupowych. Jeśli trenujesz CrossFit od dłuższego czasu,  swobodnie posługujesz się sprzętem, chcesz realizować WOD’y w elastycznych, dogodnych dla siebie godzinach – skorzystaj z oferty Open Gym karnet w cenie 197 zł/miesiąc. Karnet nie pokrywa żadnych zajęć grupowych. W boxie zawsze dostępny jest […]

„Competitors” zajęcia dla zaawansowanych crossfiterów i crossfiterek, każda nd. 13:30

Posted on Posted in Aktualności

Zajęcia dla osób trenujących dłużej i intensywniej CrossFit, znających nomenklaturę CrossFitową oraz większość ćwiczeń wykorzystywanych w CrossFicie. Uczestniczący powinni być w stanie samodzielnie wykonać rozgrzewkę oraz rozciąganie. Celem zajęć jest nauka złożonych, trudniejszych ruchów  (np. Snatch, Mussle up, Rope Climb, Butterfly ) oraz symulacja WODów, jakie odbywają się w warunkach startowych na zawodach, a co […]

Mobility, w każdą niedzielę o godz.12:15

Posted on Posted in Aktualności

Mobility to zajęcia stworzone w celu rozwiązywania problemów bólowych, zapobiegania kontuzjom, polepszenia mobilności (ruchomości), elastyczności mięśni, ścięgien, więzadeł i stawów, zwiększenia możliwości ludzkiego ciała w życiu codziennym przy pomocy gum, rollerów, taśm, piłek Lacrosse i własnego ciała. To specyficzna odnowa biologiczna, która: – przyspiesza regenerację, – umożliwia progres w treningu, – chroni przed kontuzjami czy mniejszymi, […]

Darmowe zajęcia INTRO w każdą sobotę o godz. 12:00

Posted on Posted in Aktualności

Zapraszamy na bezpłatne zajęcia INTRO dla wszystkich rozpoczynających swoją przygodę z CrossFitem, które odbywają się w każdą SOBOTĘ o godz. 12.00 (60min). W trakcie INTRO czeka Was wprowadzenie teoretyczne, a następnie Wasz pierwszy CrossFitowy trening. Dowiecie się dlaczego warto ćwiczyć w grupie oraz jakie korzyści daje różnorodność naszych treningów i dlaczego powinniśmy wykonywać ruchy wielostawowe. […]

Wielkie otwarcie pierwszego afiliowanego BOX’a w Warszawie na Ursynowie!

Posted on Posted in Aktualności, Wydarzenia

Wielkie otwarcie! Zapraszamy Wszystkich na otwarcie naszego BOX’a, które odbędzie się 18 i 19 lipca 2015 od godz 9:30 do 16:0 w sobotę oraz o11:00 do 16:30 w niedzielę.Pokażemy Wam czym jest Crossfit, wytłumaczymy zasady, pokażemy technikę wykonywania ćwiczeń a na końcu zapraszamy na wspólny trening. Przyprowadźcie znajomych i przyjaciół, gwarantujemy dobrą zabawę i szaleństwo […]