BLOG #2: Mój pierwszy rok z CrossFitem, czyli co zyskałem przez ostatnie 12 miesięcy dzięki zapisaniu się do BOX’a na Ursynowie

Posted on Posted in Blog

Pamiętam dość dokładnie pierwszy raz, kiedy wszedłem przez otwartą bramę do jaskini ursynowskich niedźwiedzi. Nosiłem się z tą myślą odkąd zobaczyłem, że w sąsiedztwie otwiera się BOX CrossFitowy. Najśmieszniejsze jest dla mnie to, że miałem raczej negatywne wyobrażenia dotyczące CrossFitu – spoceni kolesie bez koszulek rzucają sztangami o ziemie niczym jaskiniowcy, robią dziwne podciągnięcia na […]

CrossFit Kids

CrossFit Kids to bezpieczna formuła zajęć sportowych nastawiona na efekt doskonałej sprawności fizycznej, koordynacji, integrację a przede dobrą zabawę dla Twojej pociechy. CrossFit Kids to: >> Innowacyjny system treningowy dla Dzieci nastawiony na bezpieczną zabawę sportem i systematyczny trening, >> Nauka prawidłowych odruchów, wzorowej techniki ćwiczeń, >> Solidny fundament do uprawianie innych dyscyplin sportowych, >> […]

Mobility

MOBILITY to zajęcia stworzone w celu rozwiązywania problemów bólowych, zapobiegania kontuzjom, polepszenia mobilności (ruchomości), elastyczności mięśni, ścięgien, więzadeł i stawów, zwiększenia możliwości ciała w życiu codziennym przy pomocy gum, rollerów, taśm, piłek Lacrosse i własnego ciała. To specyficzna odnowa biologiczna, która: – przyspiesza regenerację, – umożliwia progres w treningu, – chroni przed kontuzjami czy urazami. […]

Intro

INTRO to pierwsze zajęcia dla osób ZACZYNAJĄCYCH swoją przygodę z CrossFitem. Klasa INTRO trwa 60minut i jest bezpłatna.  Zajęcia odbywają się cyklicznie w każdą sobotę o godzinie 12:00.

Beginners Class

BEGINNERS CLASS to zajęcia przeznaczone dla osób POCZĄTKUJĄCYCH i ŚREDNIO ZAAWANSOWANYCH, które poznały już technikę podstawowych ćwiczeń wykorzystywanych w CrossFit. Na tych zajęciach staramy się zwiększać intensywność treningu, ale wciąż nie jest ona priorytetem

WOD

WOD to docelowa forma zajęć w CrossFit. Zajęcia przeznaczone są dla osób, które znają już technikę ćwiczeń wykonywanych na treningu, znają terminologię i potrafią utrzymać prawidłową technikę ćwiczenia wraz ze wzrostem INTENSYWNOŚCI. Intensywność jest kluczem do osiągania celów treningowych w CrossFit. Rozgrzewka to czas, który poświecisz na przypomnienie technik ćwiczeń, które tego dnia będziesz wykonywał […]