BLOG #14. Czy CrossFit jest odpowiedni dla dzieci i młodzieży?

Posted on Posted in Bez kategorii, Blog

Kto zasmakował CrossFitu z reguły zostaje z nim dłużej! Dlatego cieszy nas, że trenują pokoleniowo rodzice ze swoimi dzieciakami. Zdarza się i odwrotnie bo jest też młodzież, która motywuje swoich rodziców do regularnych treningów CrossFit. To taka wzajemna, podwójna motywacja! CrossFit Kids i CrossFit Teens to coś więcej niż trening i dobra zabawa. Workout i zasady […]

BLOG #13. Wiek fizyczny vs. wiek mentalny. Czy istnieje granica wiekowa w treningu CrossFit?

Posted on Posted in Blog

CrossFit to sport dla każdego pod względem fizycznym. Może być on całkowicie skalowalny czyli dostosowany pod indywidualne potrzeby każdej osoby trenującej CrossFit, czy jest to zawodowy żołnierz, profesjonalny atleta czy kobieta w ciąży, bądź senior. Nie jest on jednak dla każdego pod względem mentalnym. CrossFit to zdecydowanie sport dla mocnych charakterów, osób nie bojących się […]

BLOG #12. Czy CrossFit jest kontuzjogenny i jak często robić przegląd swojego ciała?

Posted on Posted in Blog

Crossfit stereotypowo uchodzi za dyscyplinę bardzo kontuzjogenną i niezbyt zdrową. Czy to prawda i skąd taka opinia? Czy można temu jakoś zapobiec? Według badań przeprowadzonych przez Natalię Szafrańską na temat urazowości w crossficie 63% osób uprawiających ten sport doznało kontuzji, wydaje się dość sporo – prawda? Najwięcej z nich dotyczyło kręgosłupa, kompleksu barkowego i kolan. […]

BLOG # 11. Temat o męskiej stylówie w CrossFicie.

Posted on Posted in Blog

Praca w korpo, CrossFit, biznes z pomadami… Stereotyp czy pomysł na życie? Rano korpo, czyli ogarnianie FAKAPów, ASAPów i forwardowanie maili… ogólnie byle do dedlajnu. Później trening z kolegami, którzy przyszli do boxa CrossFitowego pochwalić się najnowszymi butami do dźwigania mimo, że w treningu są burpee i box jumpy. Na koniec wisienka na torcie – […]

BLOG #10. Najlepsze 4 ćwiczenia zwiększające Twoją mobilność! MUST HAVE.

Posted on Posted in Bez kategorii, Blog

Panuje obecnie trend na doskonalenie sylwetki, sprawności fizycznej i zdrowe odżywianie. Oprócz ćwiczeń, co jest oczywiste, w ten schemat doskonale wpisuje się właśnie MOBILITY. Pytanie brzmi dlaczego? Pewnie większość z Was widziała już jak ktoś w boxie turla się na wałku, wciska sobie w ciało małą gumową piłeczkę czy przyjmuje wymyślne pozycje rozciągające. Czy to […]

BLOG #9. Jak uprawiać CrossFit bez bólu?

Posted on Posted in Blog

Artykuł dla gazety „Rzeczpospolita” z 2016 roku. LINK: http://www.byczdrowym.info/kosci-i-stawy/sport-bez-bolu Cyprian Majcher, reprezentant Polski w rugby o prawidłowym wykonywaniu codziennych czynności, profilaktyce kontuzji i roli trenera w uprawianiu sportu. Lepiej zapobiegać niż leczyć – to prawda dla mnie oczywista, która odnosi się do unikania różnego rodzajów chorób i kontuzji przy wyczynowym oraz rekreacyjnym uprawianiu sportu. Nasz organizm […]

BLOG#8. CrossFit w ciąży? Know how.

Posted on Posted in Blog

CrossFit oczywiście był pierwszy ;). A zaczęło się w styczniu 2016 r., kiedy po wielu latach treningów fitness w fitness klubie stwierdziłam, że to, co tam dostaję, to za mało. Ciało zaczęło się dopominać czegoś więcej, prawdziwego wycisku. Wtedy Miłosz (mój Ukochany), powiedział, że powinnam spróbować crossfitu, że pewnie tego szukam, że pewnie mi się […]

BLOG #7. Boży atleta czyli jak dominikanin trafił do CrossFit Ursynów?

Posted on Posted in Blog

CF Ursynów Community czyli cykl wpisów w których poznajemy naszych niedźwiedzich FREAKów od tej mniej CrossFitowej strony! Wyjątkowym gościem w naszej ekipie jest Tomek. Najbardziej jednak wyjątkowym faktem w jego zawodzie jest to, że jest on dominikaninem! Zapraszamy do lektury jego w której dowiecie się dlaczego Tomasz trenuje CrossFit łącząc ducha i ciało oraz dlaczego wybrał właśnie niedźwiedzi z […]

BLOG #6. Czy CrossFit sprawi, że stanę się nienaturalnie umięśniona?

Posted on Posted in Blog

Zacznijmy od początku. Przychodzę do boxa. Spoglądam na tablicę. W dzisiejszym treningu muszę zrobić kilkadziesiąt ciężkich zarzutów do siadu i tyle samo podciągnięć na drążku. Super! Ale czy pierwsza myśl na temat tego treningu u mężczyzny i u kobiety jest taka sama? Gdyby tak było to ten wpis by nie powstał. Faceci mają pod tym […]